אבקת מאצ'ה היא מזון בריאות נפוץ בחיי היומיום, שיכול להיות בעל השפעה טובה. אנשים רבים משתמשים באבקת מאצ'ה כדי להשרות במים ולשתות. שתיית אבקת מאצ'ה ספוגה במים יכולה להגן על השיניים והראייה, כמו גם לרענן את הנפש, לשפר את היופי וטיפוח העור. היא מתאימה מאוד לשתייה לצעירים ובדרך כלל אינה מזיקה.
יעילות שתיית אבקת מאצ'ה
היתרונות העיקריים הם כדלקמן:
1. טיפוח עור ויופי
אבקת מאצ'ה היא סוג של תה ירוק מאודה הנטחן דק לאבקה באמצעות טחינת אבן טבעית. היא מכילה כמות גדולה של ויטמין C, ויטמין E וחומרים אחרים. ויטמין C יכול להזין את העור ולמנוע נזקי UV, בעוד ויטמין E יכול לעכב את הזדקנות העור. לכן, לאבקת מאצ'ה יש השפעות יופי ויופי מסוימות.
2. הגנה על הראייה
שתיית אבקת מאצ'ה במים משפיעה גם על הראייה בצורה מסוימת. אבקת מאצ'ה מכילה כמות גדולה של ויטמין A. חומרים אלה נכנסים לגוף האדם ומתאחדים עם חומרים מזינים אחרים והופכים לכמות גדולה של ויטמין A. לוויטמין A יש השפעה רבה על העיניים האנושיות ויש לו השפעה מסוימת על הגנה על הראייה. לכן, עבור אנשים עם ראייה לקויה, שתיית כמות מתאימה של אבקת מאצ'ה ומעט אבקת מאצ'ה במים היא טובה מאוד.
3. הגנה על השיניים
אבקת מאצ'ה מכילה כמות גדולה של יוני פלואוריד, אשר יכולים לפעול על שיני אדם וליפידים אחרים בעצם, למנוע אוסטאופורוזיס, להגביר את צפיפות העצם ולהגן על בריאות השיניים.
4. מרענן
אחד היתרונות החשובים של אבקת מאצ'ה הוא לרענן ולהעיר את התודעה, שכן היא מכילה כמות מסוימת של קפאין ופוליפנולים של תה, אשר יכולים להשפיע ישירות על העצבים הביולוגיים של גוף האדם, לעורר עצבים, לשמור על מוח צלול ולהפוך את החשיבה למהירה וברורה יותר.
5. חומר משתן, אנטי דלקתי ומניעת אבנים
כאשר אנשים אוכלים אבקת מאצ'ה, היא יכולה גם למלא תפקיד חשוב במתן שתן, בהפחתת נפיחות ובמניעת היווצרות אבנים מכיוון שהיא עשירה בקפאין ובתיאופילין. לאחר כניסתה לגוף האדם, היא יכולה לעכב את ספיגת הסידן על ידי צינוריות הכליה ולמנוע היווצרות אבנים. בנוסף, אבקת מאצ'ה יכולה גם לשפר את תפקוד הכליות האנושיות, להאיץ את חילוף החומרים של המים בגוף ולמנוע מתן שתן לקוי או בצקת בגוף.
החסרונות של שתיית אבקת מאצ'ה ספוגה במים:
- צריכה מתונה של אבקת מאצ'ה אינה מזיקה, אך צריכה מוגזמת של אבקת מאצ'ה עלולה להגביר את העומס על הכליות, להשפיע על ספיגת הברזל במזון ואף לגרום לתסמינים כמו אנמיה.
- מאצ'ה מכיל אלקלואידים. זהו משקה אלקלי טבעי. רכיב זה יכול לנטרל מזונות חומציים ולשמור על ערך pH תקין של נוזלי גוף אנושיים. בנוסף, הטאנינים במאצ'ה יכולים לעכב חיידקים. קפאין יכול גם לקדם את הפרשת מיץ הקיבה. שמן ארומטי יכול להמיס שומן ולסייע בעיכול. לכן, למאצ'ה יש השפעה של שיפור מערכת העיכול.
- מאצ'ה יכול להפחית את נזקי הקרינה. תמצית התה במאצ'ה יכולה לנטרל את היסוד הרדיואקטיבי סטרונציום ולהפחית את הנזק הנגרם מקרינה אטומית. במידה מסוימת, רכיבים אלה יגרמו לזיהום קרינה בערים של ימינו.
- מאצ'ה יכול גם למנוע יתר לחץ דם. מאצ'ה מכיל תמצית תה עשירה, שיכולה לשפר את יכולת הגוף לצבור ויטמינים, להפחית את הצטברות השומן בדם ובכבד ולשמור על עמידות תקינה של נימים. לכן, שתיית מאצ'ה כראוי טומנת בחובה יתרונות מסוימים במניעה וטיפול ביתר לחץ דם, טרשת עורקים ומחלות לב כליליות.
- מאצ'ה יכול גם להוריד כולסטרול ולמנוע השמנת יתר. ויטמין C במאצ'ה יכול להוריד כולסטרול בדם, לשפר את חוזק כלי הדם, להוריד כולסטרול ולרדת במשקל.
איך להכין אבקת מאצ'ה ולשתות אותה בצורה הטובה ביותר
לא ניתן לחלוט אבקת מאצ'ה ישירות במים רותחים. כיצד ניתן לחלוט ולשתות בצורה הטובה ביותר אבקת מאצ'ה? ניתן תחילה לסדר את המשחה עם מעט מים רותחים, כלומר להוסיף מעט מים לאבקת המאצ'ה כדי להפוך אותה לעיסה דקה ללא גושים, לאחר מכן להוסיף מעט מים לאט כדי להתאים אותה בהדרגה לנוזל, ולבסוף להוסיף את כל המים הרותחים שרוצים להכין. אין לערבב את הבוץ עם מים קרים, מכיוון שזה יאיץ את החמצון ושינוי הצבע של אבקת המאצ'ה. אם הבוץ לא מעורבב, תהיה כמות גדולה של גושים כשמשטפים אותו במים בלבד. שתו את המאצ'ה המוכן בהקדם האפשרי. כשהוא מתקרר, הוא יתעבה בתחתית המים ויוצר שכבה של חפץ שלא ניתן לשטוף יותר. אם אתם רוצים להכין משהו מאבקת מאצ'ה, אתם יכולים לנסות להכין עוגות ספוג או סבן פיקס, עוגיות או טוסט רך. מתוק מדי ושמנוני מדי אינו מתאים. אכילת מאצ'ה יחד היא הטובה ביותר.
למי לא מתאים לשתיית אבקת מאצ'ה ולהשרייה במים:
- באופן כללי, אנשים עם גוף חלש וקר אינם מתאימים לשתות אבקת מאצ'ה לשתיית מים.
- בנסיבות רגילות, אנשים הסובלים מחלשות פיזית או טחול וקיבה חלשים צריכים להימנע משתיית אבקת מאצ'ה מכיוון שהיא עלולה להגביר את העומס על הגוף והמצב עלול להחמיר. אם אתם סובלים מעצירות בדרך כלל, לא מתאים לאכול יותר מדי אבקת מאצ'ה. צריכה מוגזמת של אבקת מאצ'ה עלולה להחריף עצירות.
- אנשים עם גוף קר לא צריכים לשתות אבקת מאצ'ה. אם המחזור החודשי אינו סדיר, שימוש מופרז באבקת מאצ'ה עלול גם הוא להחמיר את המחזור החודשי, אפילו לחמור יותר מבעבר.
שתיית אבקת מאצ'ה בחיי היומיום יכולה לשמור על תפקוד תקין של איברי הגוף. אבקת מאצ'ה עצמה עשירה בוויטמין B1, שיכול לשפר טוב יותר את המצב הנפשי של הגוף ולשמור על תפקוד תקין של הלב, מערכת העצבים ומערכת העיכול. אבקת מאצ'ה יכולה גם לקדם עצירות. אבקת מאצ'ה עשירה בסיבים תזונתיים.
זמן פרסום: 8 באפריל 2024